19 formas de canalizar tu frustración sexual

Porque una chica tiene necesidades.

Dejemos esto fuera del camino; frustrarse sexualmente de vez en cuando es completamente normal.

Ya sea provocado por un período de sequía, una falta de pasión en su relación actual o algo más; tener una de sus necesidades más básicas insatisfecha puede consumir una gran parte de su espacio mental, dejándolo generalmente inquieto, nervioso y, bueno, distraído.

Sea cual sea su situación, no necesita sufrir más. De hecho, restarle prioridad a sus necesidades sexuales es una receta para el desempoderamiento y la angustia emocional. Así que dejemos de fingir que las mujeres no necesitan la gratificación sexual tanto como los hombres, y vayamos directo al grano.

Aquí hay 19 formas de lidiar con la frustración sexual, con y sin compañero de cama …

1. Masturbarse

“Ya sea que tengas pareja o no, la masturbación es una excelente manera de sentir placer y aprender sobre tu cuerpo. Después de todo, cuanto mejor sepamos qué nos hace sentir bien, mejor seremos capaces de comunicárselo a una pareja ”, dice la sexóloga y educadora sexual Lisa Hochberger.

Como beneficio adicional, la masturbación es una forma más rápida de llegar a O-Town, y se ha descubierto que los orgasmos regulares son una de las mejores herramientas antienvejecimiento de la naturaleza. ¡En realidad!

2. Dar la vuelta: probar una nueva posición sexual

Si el sexo con su SO se ha vuelto obsoleto, o si actualmente está en un matrimonio hambriento de sexo, podría ser una señal de que solo necesita mezclar un poco y revisar qué puntos de placer funcionan para usted.

“Si tiene una pareja consensuada, le animo a que discuta probar una nueva posición sexual mutuamente acordada. Puede que te haga reír, puede que no salga según lo planeado o podría ser justo lo que necesitabas ”, aconseja Hochberger.

3. Abraza tu sensualidad

“Nuestra capacidad para sentirnos atraídos por los demás y sentirnos atractivos es parte de nuestra sensualidad. La sensualidad es uno de los cinco círculos de la sexualidad: sensualidad, sexualización y poder, identidad sexual, intimidad y salud y reproducción sexual ”, explica Hochberger.

«Si se siente más atraído por los demás cuando se siente más atractivo usted mismo, tome las medidas necesarias para sentirse bien consigo mismo».

Si eso significa ir al gimnasio o comer más sano, entonces hazlo. A veces, solo necesitamos revisarnos a nosotros mismos de vez en cuando para reevaluar lo que queremos y necesitamos, y eso está bien.

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4. Redescubre a tu pareja

«Si está de humor, pero su pareja no, intente agregar un poco de emoción a la relación», recomienda Hochberger.

“Tendemos a pensar que sabemos todo sobre nuestros socios, lo que nos hace sentir demasiado cómodos. Perdemos nuestro deseo cuando dejamos de anhelar el misterio de nuestra pareja. Ponte una lente diferente «.

Hay mucho por descubrir y podría ser el momento de recordárselo a tu pareja.

5. Mantente activo

«Si desea devolver la pasión a una relación, intente realizar una actividad novedosa con su pareja», dice Hochberger.

«Las cosas que hacen latir tu corazón como la escalada en roca, una montaña rusa o incluso el paracaidismo aumentarán la emoción y harán que tú y tu pareja estén más de humor».

Solo piense: cuanto más aumente su frecuencia cardíaca al aire libre, más podrá aumentar su frecuencia cardíaca en el dormitorio …

6. Invierte en un juguete sexual de alta calidad

A veces, todo lo que necesitas es un buen juguete sexual para dar en el clavo y aliviar todas las tensiones que te ha causado el día y, lo mejor de todo, los vibradores son ideales para aliviar la frustración sexual, ya sea que vueles solo o en pareja.

Si está considerando invertir en uno, investigue primero qué vibrador se adapta mejor a sus necesidades: hay muchas opciones en oferta y no todos los juguetes sexuales son iguales (aunque estos definitivamente pasan nuestra prueba).

7. Libera el estrés

Si es el yoga lo que te atrapa, toma una colchoneta; o si está gritando en su automóvil, conduzca hasta un lugar tranquilo, suba las ventanillas y grite. A veces, cuando estamos estresados, la ansiedad reprimida requiere algún tipo de alivio, así que haga algo que le quite el peso de encima.

Si gritarle al cielo o hacer yoga no le atrae, intente practicar actividades de atención plena, que tienen como objetivo ayudar a reequilibrar su mentalidad y encontrar su calma interior, incluso cuando haya pasado un tiempo desde que alivió a los, eh, otros. ‘tipo de estrés …

8. Sea vocal

Si no se siente sincronizado con su pareja, intente hablar un poco más en el dormitorio. Eso significa decirle a tu amante lo que quieres, cómo lo quieres y asegurarte de avisarle cuando te guste.

Si es la larga distancia lo que mantiene sus rodillas dobladas, intente hablar un poco más por teléfono (un poco de sexo telefónico o un mensaje de texto picante nunca lastima a nadie), porque si no pueden estar juntos, un poco de imaginación combinada con juegos de palabras. podría ir a largo camino.

9. Concéntrese en algo que le importe

¿Su acumulación de frustración sexual está desequilibrando sus hormonas? Reenfoca tu energía en algo que has estado posponiendo por un tiempo, como ese proyecto de bricolaje que querías hacer, o el libro que comenzaste a escribir pero nunca terminaste; te alegrarás de la sensación de logro que viene después.

10. Aprovecha tu energía masculina

Todas somos mujeres independientes que ‘no necesitan a ningún hombre’, y no hay razón por la que tengamos que hacer una excepción a esa regla cuando se trata de sexo. Si no tiene un hombre cerca para satisfacer sus necesidades sexuales, intente volver a canalizar su energía hacia algo realmente físico y convencionalmente masculino, como el levantamiento de pesas o los deportes de contacto.

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Gracias al aumento de adrenalina que provocan estas actividades, sentirá una sensación de alivio, sin orgasmo, así como la satisfacción de saber que todo lo que él puede hacer, usted puede hacer (y probablemente mejor).

11. Sea productivo

Es posible que esté paralizado y tenga ganas de un rasguño que simplemente no puede alcanzar por su cuenta. Entonces, ¿por qué no intentar cambiar ese sentimiento de agitación y hacer algo productivo?

Empiece por atacar aspectos de su vida que se están acumulando en su lista de tareas pendientes, como limpiar la casa o reorganizar su colección de maquillaje. Cualquiera que sea la tarea, déle la vuelta y pase a la siguiente, porque distraerse de una distracción nunca se sintió tan bien.

12. Mira hacia otro lado

¿Listo para un desafío? Intente ignorar aquellos que le atraen. Puede ser difícil, pero admirar a un compañero de trabajo casado apuesto e inalcanzable solo hará que la frustración sea mucho peor, así que trata de decirte a ti mismo que te tomarás un breve descanso para dejar de contemplar tus mayores tentaciones durante la próxima semana. Si puedes conquistar eso, puedes conquistar casi cualquier cosa.

13. Mira una película con clasificación X

Ver pornografía tiene una serie de beneficios, entre los que destaca que es una forma infalible de quitarse las manos cuando la tensión aumenta.

Incluso si tienes pareja, la pornografía puede ser una forma para que ambos exploren nuevas ideas y abran un foro para discutir sus fantasías más íntimas; una forma segura de asegurarte de tener sexo caliente y lleno de orgasmos que te deja libre de frustraciones.

14. Toma una ducha fría

¿Te refieres a ese truco de borrachos? Si. Deja que el agua helada golpee tu piel y te libere. Se ha sugerido exponer su cuerpo a ráfagas rápidas de agua fría para estimular la circulación y vigorizar sus niveles de energía, lo que lo convierte en un calmante ideal para la frustración.

Solo asegúrese de mantener el agua fría corriendo durante un máximo de 30 segundos antes de volver a cambiar al agua tibia, para no abrumar su cuerpo.

15. Pasa el rato con tus amigas

Titula este consejo: GNO o GNI. Planifique una noche con sus chicas y dedíquela a participar en actividades que les encanta hacer juntas. Los estudios han demostrado que pasar tiempo con amigos puede tener un impacto significativo en su sensación general de satisfacción y bienestar.

Sin mencionar que tus amigas más cercanas son las pocas personas selectas con las que puedes hablar descaradamente sobre tus frustraciones sexuales en una atmósfera libre de juicios, y desahogarte es el primer paso para superarlo.

16. Busque la ayuda de un profesional

Si la frustración sexual lo persigue, es posible que desee buscar ayuda profesional. A veces, este tipo de frustración es causada por antecedentes de ansiedad, estrés y depresión, según sugiere el sexólogo y terapeuta sexual Dr. Prabhu Vyas a Lybrate.

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Un profesional puede ayudarlo a guiarlo a través de sus sentimientos para llegar a la raíz de lo que los está causando y trabajar para que sean cosa del pasado.

17 escribir

¿Te duelen los lomos cada vez que piensas en la última vez que tuviste sexo realmente satisfactorio? Escribe sobre eso. Anotar todos los detalles jugosos y sus sentimientos sobre ellos puede proporcionar una gran sensación de liberación al actuar como una forma práctica de vaciar su mente de todo lo que lo agobia.

Como beneficio adicional, puede terminar con una lectura erótica bastante tórrida al final que puede sacar en esas noches solitarias cuando la frustración aumenta.

18. Deja de concentrarte en los orgasmos

¿Tienes problemas para tener un orgasmo? Nos pasa a los mejores. Según las estadísticas de Planned Parenthood, solo el 30 por ciento de las mujeres realmente logran orgasmos a través del sexo. Eso significa que una de cada tres mujeres tiene problemas para alcanzar el orgasmo. En realidad, una estadística bastante deprimente.

Peor aún, cuando no logramos uno, podemos estresarnos por ello, creando ansiedad sexual, una receta para la frustración en abundancia. En cambio, la próxima vez que tengas relaciones sexuales, dile a tu pareja al principio que solo quieres disfrutar del viaje y no preocuparte por llegar al clímax. Simplemente eliminar la presión hará maravillas con su capacidad para vivir el momento y pasar un buen rato.

19. Redefinir el sexo

El dormitorio puede ser bueno para dormir, pero seamos realistas, el sexo es lo primero. Sin embargo, el sexo puede convertirse en una rutina en las relaciones a largo plazo, y cuando eso sucede, es fácil dejar que afecte a toda la relación, a medida que aumentan los niveles de frustración sexual. Pero no tiene por qué ser el origen de su ruina.

Intente replantear su conocimiento de todo lo relacionado con el sexo y mirarlo con una nueva lente: una en la que no haya presión para el orgasmo, cualquier posición sea válida y no siempre se requiera la penetración (volver a familiarizarse con algunos buenos juegos previos de la escuela secundaria a la antigua podría simplemente ser lo mejor que hagas por tu vida sexual).

Al final del día. el sexo debe ser placentero y relajante, no un tema de estrés y frustración. Así que no sucumbas y aprende a rascarte ese picor por tu cuenta, porque el placer no debe limitarse a una única salida. Hay muchas formas de bajarse. De hecho, quien dijo que el chocolate es tan bueno como el sexo probablemente estaba en algo …

Imágenes a través de giphy.com y favim.com.

Comentario: ¿Cómo lidias con la frustración sexual?

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