Alimentos que te permiten adelgazar de forma natural

Muchas de las dietas que comenzamos acaban en desastre, no tenemos la suficiente fuerza de voluntad, nos excedemos a veces tanto que provocamos algún tipo de trastorno en nuestro cuerpo o simplemente tenemos un mal humor durante la realización que finalmente nos hace desistir.

Aunque es posible encontrar una dieta que nos procure adelgazar comiendo razonablemente bien, no esta de mas saber cuales son algunos alimentos para bajar de peso, quizás no con la rapidez deseada pero si poco a poco con paso firme.

Una vez aclarado, continuemos con los alimentos que nos ayudan a adelgazar:

 

Agua

El agua es una de las partes esenciales de una dieta, principalmente por que esta libre calorías y podemos hacer un fantástico té sin azúcar que nos permitirá aliviar la presión de no comer dulces, ademas, beber un vaso de agua antes de comer es un ejercicio eficaz pues te llena el estomago y te permite comer menos.

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Patatas

Las patatas son un alimento que, debido a su alto contenido en nutrientes sacian con facilidad, ademas de que tan solo 100 g. equivalen a 70 calorías y puedes prepararlas de diferentes maneras siendo una de las mas ricas asadas con lo que tu quieras para darles un poco de sabor.

Al igual que el agua, es recomendable comer una ensalada ya que la lechuga no contiene apenas calorías y te ayudara a llenar el estomago siempre y cuando no las aliñes con productos que contenga grasa.

 

Yogurt

El yogurt siempre y cuando sea natural es el añadido ideal para complementar una dieta, pues su contenido de leche es alto en calcio y numerosas proteínas. Un poco de miel lo endulzara lo suficiente como para disfrutarlo o bien añadirle algo de fruta fresca que sin duda le dará un toque ideal.

 

Pescado

El pescado es ideal para las dietas siempre y cuando no sea un pez graso, como pudiera ser el atún o la caballa, debes procurar consumirlo ya que aporta numerosos beneficios a nuestro organismo, al igual que la carne magra proveniente del pavo o del pollo que una vez retirada la piel y freído lentamente con muy poco aceite te permite darte ese capricho cada poco tiempo para que no te olvides de los sabores.

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Verduras

El penúltimo alimento esencial para una dieta es la verdura, ya que no contienen apenas calorías y aportar numerosas vitaminas y nutrientes al organismo junto a la fibra necesaria. Intenta que ya no sean un plato secundario junto a la carne, por lo que ve reduciendo la cantidad de carne mientras incrementas la ingesta de verdura, sacia igual y te ayudara.

 

Frutas

Finalmente para entre horas o los momentos de bajón en que desees algo dulce tienes la fruta, pudiendo comértela a cualquier hora del día. Disfruta de una rica manzana o un melocotón que te ayudarán a pasar el antojo de dulce.

 

Con estos simples alimentos te encontrarás mucho mas dispuesta a realizar la dieta, o en caso de que no quieras hacerla, siempre tienes estos pequeños consejos para adelgazar de una forma natural.

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